Медитация как способ снижения тревоги перед приёмом

Что это

Что такое медитация и как она помогает перед приёмом?

Медитация — это практика сосредоточения, которая помогает успокоить разум и расслабить тело, что особенно важно перед походом к стоматологу. Используя медитацию, можно снизить уровень стресса и тревоги, что способствует более спокойному восприятию предстоящего лечения. Основные техники медитации включают дыхательные упражнения, визуализацию и mindfulness (осознанность).

1

Медитация

Практика сосредоточения на настоящем моменте.

2

Mindfulness

Осознанный подход к текущему состоянию.

3

Визуализация

Создание ментальных образов для снижения тревоги.

Для кого

Кому полезна медитация перед визитом к стоматологу?

Люди, испытывающие страх перед стоматологическими манипуляциями
Те, кто откладывает визит к стоматологу
Пациенты с повышенной тревожностью

Как проходит

Шаги для медитации перед стоматологическим приёмом

1Найдите тихое место — выберите спокойное пространство для медитации, где вас не будут беспокоить.
2Сядьте удобно — усаживайтесь в удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
3Практикуйте медитацию — сделайте дыхательные упражнения и визуализируйте расслабление, уделите этому 10-30 минут.

Бесплатно Регулярная практика медитации может помочь в снижении уровня тревоги.

Цена и сроки

Цена и возможности медитации

Медитация бесплатна, и её можно практиковать в любое время и в любом месте. Не требуется специального инструмента или условий — достаточно желания и немного времени. Влияние медитации на снижение тревоги и подготовку к приему может быть значительным, увеличивая шансы на комфортный визит к стоматологу.

Попробуйте медитацию перед следующим визитом к врачу!

Вопросы

Ответы на частые вопросы о медитации

Кому подходит медитация перед стоматологом?

Да, медитация подходит для всех, кто испытывает тревогу, стыд и страх перед визитом к стоматологу.

Как мне научиться медитации?

Медитацию можно выполнять самостоятельно; существуют также многочисленные ресурсы и приложения, помогающие в этом процессе.

Отзывы пациентов

Что говорят наши пациенты

Хочу поблагодарить Андрея Марияновича за золотые руки и чуткое отношение! Обратилась с острой болью, думала, что зуб спасти не удастся, но доктор сделал невозможное — вылечил каналы практически без боли и поставил шикарную пломбу под цвет зуба. Очень внимательный, всё подробно объясняет, успокаивает. Теперь только к нему и всей семьёй!

Читать полностью Свернуть

Хочу поблагодарить Андрея Марияновича за золотые руки и чуткое отношение! Обратилась с острой болью, думала, что зуб спасти не удастся, но доктор сделал невозможное — вылечил каналы практически без боли и поставил шикарную пломбу под цвет зуба. Очень внимательный, всё подробно объясняет, успокаивает. Теперь только к нему и всей семьёй!

Пользователь Яндекс Карт

Отличный врач и чуткий человек! Хочу поблагодарить Андрея Марияновича за профессиональное и бережное лечение. Очень внимательный, тактичный доктор. Всё подробно объяснил, успокоил и вылечил зуб абсолютно безболезненно. Результатом очень довольна — и эстетически, и функционально. Наконец-то нашла «своего» стоматолога! Всем рекомендую.

Читать полностью Свернуть

Отличный врач и чуткий человек! Хочу поблагодарить Андрея Марияновича за профессиональное и бережное лечение. Очень внимательный, тактичный доктор. Всё подробно объяснил, успокоил и вылечил зуб абсолютно безболезненно. Результатом очень довольна — и эстетически, и функционально. Наконец-то нашла «своего» стоматолога! Всем рекомендую.

Пользователь Яндекс Карт

★★★★★

Впервые обратилась к Глапшун Диане Дмитриевне после долгого перерыва в посещениях стоматолога. Очень переживала, но доктор нашла подход, успокоила и провела гигиену максимально аккуратно. В клинике приятная атмосфера, всё стерильно и современно. Буду приходить только сюда.

Читать полностью Свернуть

Впервые обратилась к Глапшун Диане Дмитриевне после долгого перерыва в посещениях стоматолога. Очень переживала, но доктор нашла подход, успокоила и провела гигиену максимально аккуратно. В клинике приятная атмосфера, всё стерильно и современно. Буду приходить только сюда.

Екатерина

★★★★★

Лечение прошло хорошо, врач был внимателен к моему состоянию , ответил на все интересующие вопросы! Рекомендую!

Анастасия Ермилова

Контакты

Как записаться и найти нас

Адрес

Москва, Малая Пироговская ул., 16

Часы работы

ежедневно, 9:00–21:00

Телефон

+7 (965) 229-86-94

Email

alfaclinic16@yandex.ru

ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ "АВТОГРАФ"

ОГРН: 5157746070752 (20.11.2015) · ИНН: 7703402098 · КПП: 770401001

Лицензия: ЛО-77-01-020661 от 20.01.2021 г.

Другие статьи по теме

страх перед стоматологом и седация

Сигнальная система "стоп" во время лечения: как договориться

Читать статью

страх перед стоматологом и седация

Как выбрать между несколькими клиниками с седацией

Читать статью

страх перед стоматологом и седация

Из чего складывается цена комфортного лечения

Читать статью

Медитация как способ снижения тревоги перед приёмом

Что такое медитация и как она помогает перед приёмом?

Кому полезна медитация перед визитом к стоматологу?

Шаги для медитации перед стоматологическим приёмом

Цена и возможности медитации

Ответы на частые вопросы о медитации

Что говорят наши пациенты

Как записаться и найти нас

Другие статьи по теме

Готовы принять вас на приём!

Диагностика здоровья зубов